Hallo,
Um den Schmerz zu bekämpfen nutze ich eigentlich immer wärmende Cremes oder Wärmepflaster. Ich habe einfach mit der Zeit gemerkt, dass mir Wärme bei meinen Schmerzen unwahrscheinlich hilft. Außerdem habe ich mir Mullbinden gekauft, mit welchen ich immer meinen unteren Rücken umwickle wenn ich mich eingecremt habe. Die Mullbinden halten einfach noch wärmer, man saut nicht alles mit Creme ein und für mich fühlt sich das einfach gut an. Vielleicht will das jemand auch mal ausprobieren.
Ich benutze aber nicht nur Cremes, Mullbinden und Pflaster, sonder ich gehe auch regelmäßig zu Massagen. Ich war beim Arzt und er hat mir die Massagen verschrieben und hat mir auch die Wärmetherapie empfohlen. Ich schätze du müsstest vielleicht auch mal zu einem Physiotherapeuten, der dir bei deinen Schmerzen helfen kann. Und Vorsicht mit der Wärmebehandlung, nicht jeder Rückenverletzung kommt das zu Gute. Manchmal hilft kühlen besser und manchmal wärmen. Auf jeden Fall mit dem Arzt absprechen.
Du kannst vielleicht auch ein paar Übungen für deinen Rücken zu Hause machen, ich finde beispielsweise die ganz hilfreich: https://www.br.de/radio/bayern2/sendungen/notizbuch/akute-rueckenschmerzen-uebungen-100.html. Vielleicht willst du das ja mal ausprobieren, natürlich sehr vorsichtig.
Ich
Zuletzt bearbeitet: 19 Juni 2018